还在节食减肥吗?当心“暴食症”!

 《小康》 ● 中国小康网   2020-12-23 16:33:04

  “两个月不吃碳水瘦了整整三十斤”、“上个月只吃水煮菜瘦了二十斤”、“不吃甜食一周瘦五斤”……这样的文章或者视频标题,相信大家一定见过。如果你是减肥人士,一天见个十次八次的也不奇怪。那么问题来了:这样做真的能瘦下来吗?

  如果你是长期节食减肥的人,在证实这些方法的实用性之前,你需要问自己几个问题——节食期间你有没有把自己关在屋里偷偷大吃特吃的时候?吃完后你是不是会焦虑、自责、羞愧并且想尽各种办法消耗掉?你在暴食过程中无法控制自己,吃到撑也停不下来?当心!这些并不是你自控能力差的表现,而是“暴食症”正在向你招手!

  苏苏是个特别自律的人,早睡早起,从来不吃外卖,也不喝奶茶。同事都羡慕她的毅力和好身材,但苏苏却对自己仍然不满意,觉得还没有达到心中完美的标准。她在网上查了各种资料,开始学做“减脂餐”:把精制米面换成粗粮、高蛋白低碳水、无糖……最开始的两个月,苏苏确实尝到了甜头,体重下降了10斤左右,整个人走起路来都觉得更加轻盈了。

  而打破这种“美好”的,只是一个普普通通的卡通流心包。

  那天早上,同事张姐从家里带来自己做的流心包,造型有各式各样的,馅儿是蛋黄的。虽然知道苏苏在减肥,张姐还是给了她一个:“就这么小一个,吃一次不会胖的。”苏苏不好拒绝,便收下了。其实苏苏是不爱吃甜食的,也很少吃包子,但那天看着眼前的流心包,吸引力和诱惑性是那么大,苏苏全身的细胞都在叫嚣:吃它吃它吃它!

  后来,苏苏偷偷吃掉了卡通流心包。为什么是偷偷呢?因为怕被同事看见。其实吃一个流心包确实不可怕,可怕的是从那天开始,苏苏对面食和甜食有抑制不住的渴望。她觉得自己病了,从消化科挂到心理科,终于知道了问题所在:暴食症——过度节食导致。

  在后悔和难过之后,苏苏只能选择接受现实,她也明白了节食减肥并不能真正健康地瘦下来。她在公司附近的浩亿健身办了健身卡,参加各种团课,不但有各种舞蹈和瑜伽,还有武术类课程和心肺协调训练。在“吃”这件小事上,她还请浩亿健身专业的教练为她量身定制了饮食计划。现在的苏苏,不仅不会再暴饮暴食了,身体线条也非常的beautiful!~

  其实,你每天在做什么,多吃了什么或是少吃了什么,你的身体比你更清楚。节食减肥不一定能让你瘦,但一定会让你病。毕竟“暴食也许会迟到,但永远不会缺席”。从现在开始,管住嘴迈开腿,坚持科学锻炼和健康饮食,才是减肥的唯一捷径!(综合媒体报道)


作者:新月
责任编辑:李煦
来源:《小康》•中国小康网
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