冰雪运动重安全 科学锻炼少不了
《小康》 ● 中国小康网 2024-02-14 15:59:27
随着冰雪运动的普及,滑雪、滑冰等运动成为春节假期期间公众喜爱的运动。中国疾控中心发布健康提示明确,参与冰雪运动需选择正规场所,应佩戴头盔、护肘、护膝、护臀等防护装备,降低因碰撞和摔倒而受伤的风险。
根据健康提示,开始冰雪运动前,要进行充分的拉伸和热身活动,提前了解当地天气状况,评估风险,并做好安全防护措施,以免被冻伤。
北京大学第三医院运动医学科主任王健全表示,公众参与冰雪运动要有比较科学完善的装备,衣服要轻薄但隔热,能够抵御严寒;开始时尽量选择低难度赛道或低难度雪道进行滑动;冰雪运动在寒冷环境中,要注意时间不要过长,适当休息补充能量。
中国疾控中心慢病中心有关专家建议,假期容易让人发胖,因此群众也要尽可能地坚持科学锻炼,增加一些室内运动,防止节后脂肪囤积。建议结合自己的兴趣爱好和生活条件,自主选择活动方式,每天开展1小时左右的运动锻炼,保持适度的运动量和肌肉力量练习,增强机体代谢。(记者顾天成)
作者:顾天成
责任编辑:周经韬
来源:新华社
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