糖吃多了会老得更快！警惕皮肤因为氧化损伤加快衰老

　　你知道吗？糖吃多了不仅仅会造成肥胖，而且还会让人加速变老。

　　摄入过多糖分会加速细胞有丝分裂的过程，使皮肤出现松弛老化现象，从而加速皮肤衰老。

　　此外，摄入过多的糖会与人体内的葡萄糖分子以及胶原蛋白结合，形成高级糖基化终产物，致人体皮肤和骨骼的胶原质丢失，使老年人骨质疏松，皮肤弹性减少，皱纹增加，人就老得快。

　　实验证明，一个体重70公斤的人，每天摄入约60克果糖或饮1升可乐，连续一年，就会发现明显衰老。

　　因此我们能做的是：第一，少吃糖、精白主食和各种糕点；第二，多吃含活性多糖的菌类以及含胡萝卜素的绿叶、黄色蔬菜类；第三，适量运动，增加体内氧化酶的活性。

（中国小康网综合人民网、科普中国等报道）