埃菲社：长期睡眠不足危害惊人 死亡率增加20%精神错乱机会增加50%

中国小康网03月17日讯 老马 睡眠对身心健康至关重要，但长期睡眠不足或睡眠质量不足可使死亡率增加高达20%，在50%的情况下可导致精神错乱。

睡眠不足在现代社会很普遍

西班牙埃菲社报道，这是本周三在新闻发布会上由临床神经生理学家 Ana Teijeira 宣布的，她是西班牙睡眠协会 (SES) 为纪念下周五的世界睡眠日而组织的活动的协调员，在场的还有西班牙睡眠协会主席双重病理学会 (SEPD)的卡洛斯·隆塞罗 Carlos Roncero。

今年的这一天正是在“睡眠对健康至关重要”的主题下展开的，当我们睡觉时，我们不仅可以巩固记忆和学习，还可以消除阻碍大脑正常运作的毒素，以便第二天我们可以有表现最佳，专家解释道。

此外，不同的身体系统在睡眠期间受到调节，从荷尔蒙到免疫、代谢和心血管系统，睡眠不足和睡眠不足对健康有直接影响。