CNN：喝咖啡有利有弊对健康影响复杂 心脏更易早搏走得更多睡得更少

为了更好地了解咖啡对健康的直接影响，作者从旧金山地区招募了 100 名平均年龄 39 岁的健康成年人。他们为参与者配备了追踪步数和睡眠的 Fitbits、连续血糖监测仪和追踪心律的心电图设备。每个参与者被随机分配，在两天内想喝多少咖啡就喝多少，然后两天不喝咖啡，在两周内重复这个循环。

作者发现，在喝咖啡的日子里，参与者比在不喝咖啡的日子里平均多走 1,058 步。但在那些日子里，睡眠受到了打击，参与者的睡眠时间减少了 36 分钟。他们喝的咖啡越多，体力活动就越多，睡眠就越少。

咖啡似乎也会影响心脏。研究人员没有发现咖啡摄入量与心房早搏之间存在显着关系的证据，这是“非常常见的早期心跳，我们都经历过心脏顶腔，”马库斯说。它们感觉就像您胸中的颤动或跳动。

他补充说：“房性早搏较多的人患上一种临床上非常重要的心律紊乱的风险更高，这种心律紊乱称为心房颤动。”

但是，与不喝咖啡的日子相比，每天喝一杯以上会导致室性早搏或 PVC 的发生率高出约 50%。

这些心跳来自心脏的下腔，它们也可能感觉像是跳动或心悸。

“因此，这提供了一些令人信服的证据，表明对于那些经历过与 PVC 相关的烦人心悸的人来说，尝试不喝咖啡可能是值得的，”马库斯说。