【科学强国】双减之后，孩子还缺觉？

如果家里有个上幼儿园的小朋友，晚上10点半不睡，早上又起不来，这对家长来说，确确实实是一个头疼的事。

萌萌今年4岁，在一所公立幼儿园，她的睡眠时间和双减政策、放学时间无关。

宝爸通常每天晚上9点到家，萌萌等爸爸吃完晚饭，洗漱后，听一个晚安故事，顺利的话，会在10点半左右入睡。

不过，因为宝爸经常加班，有时候晚上11点才到家，那么这个时间萌萌就会在床上干等，灯也不让妈妈关，等爸爸到家打个招呼，她才能安心睡觉。

每天，萌萌早上7点半起床，由爸爸送去幼儿园。她的衣服往往都是全程躺床上穿的——其实就是不想起床。

孩子还是“睡不饱”

相较于幼儿园的孩子，小学生更是普遍存在缺觉的问题。

80后的妈妈王静，女儿依依刚上一年级。她说：“我们这边3点多放学，现在双减，交一定的费用（不算高），孩子可以在学校等到5点半接回去。但是微信群里老师还是会天天说今天要写什么、读什么，也会说哪几个小孩读得好一点，好多次都没我家小孩。做家长的就会想：我们的小孩是不是落伍了？压力是自己给的，也有老师给的。我对孩子是放养，每天放学回家可以好好玩上2小时，然后读书，写字，打卡。所以依依10点之前可以入睡，而且能保证10小时睡眠时间。”

依依的表哥小名在读小学2年级，每天的时间表是：放学后练字1篇，大声读书半小时，大声读英语半小时，英语网课20分钟，跳绳100个，奥数1小时，加餐20分钟，晚上11点睡觉。

小名妈妈说：“最近，我已经崩溃很多次了。开学这么多天，小名只有昨天10点半入睡了，这还算是早的，今晚上了个英语课（之前报的没上完，培训班周四、周六的课照常上，丝毫不受影响），现在晚上10:42，还在学英语，我有点心疼孩子了，英语课没多少了，上完拉倒，不能再报课了，我怕把孩子补废了。”

浙江大学细胞生物学博士在读的马不知说：“上个暑假，我给三年级的侄子辅导了两周作业。讲一下个人的切身感受，从作业量来讲，除了标配的语数外三本暑期生活，语文每天还需要完成一页练字，一篇阅读，外加每周一篇周记。数学每天另外要完成八个百以内的算术题。英语有一本暑期生活。这就是我侄子，一个小学四年级的学生目前每天经历的学业压力。双减政策的福音落地，试问有几个家长敢于放任自流？至于鸡娃现象，最多就是从明处转到暗处，变得没那么触目惊心罢了。”

真实情况是，仍有部分学校在减少作业量上表现得并不积极。内蒙古一位小学四年级的学生家长刘磊说，“双减”后，学校并没有明显减少作业量。虽然学校多次提出，若孩子写作业耽误了睡眠，家长可写说明，让孩子先睡觉，然而写过几次说明后，她发现，剩余的作业成了孩子第二天的负担。

中国睡眠研究会等机构近日推出的《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示， 双减之后，中小学生睡眠时长依然不足。

关于未成年人睡眠的问题，亚洲睡眠学会主席、世界睡眠学会秘书长韩芳认为：“双减之后，孩子们睡觉的时间是变长了，但还是不够的。对于青少年来说，他们对睡眠的需求更关键。孩子们的睡眠如果少了，会导致肥胖、体质弱、情绪问题、注意力不集中，甚至影响身心健康。”

（本文首发于微信公众号“科学强国”）

作者：苏枫

编辑：赵狄娜

审校：龚紫陌

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