【科学强国】转阴后为什么总觉得累？最全解读来了！

　　转阴后为什么总觉得累？

　　北京大学人民医院感染科主任高燕表示，虽然已经转阴了，但人体体力和功能的恢复还是需要时间的，大约需要两到三周。这个时候不要太焦虑，要适当注意休息、加强营养，让自己尽快回归到正常状态。

　　感染了奥密克戎BF.7后的整体趋势，是慢慢恢复。但每个人的体质不一样，年龄不一样，病情也不一样，有的人恢复时间长，有的人恢复时间短。是静养还是恢复正常工作，都要根据自己的身体情况和平时的工作生活习惯来。

图源卡乐图片 摄影/宁颖

　　恢复工作和运动的度应该是循序渐进的，强度以不感到疲劳为判断标准。

　　感染奥密克戎后，身体多久会产生抗体？

　　多项研究指出，当我们身体出现症状2天左右，抗体就已产生。只是我们人体先产生的是短效抗体 lgM，晚几天才是长效抗体 lgG，而后者一般需要2周左右的时间才能达到一个较高水平。

　　但这也并不意味着，当症状有所好转、检测转为阴性后，就可以马上恢复到病前的节奏。涉及劳神费力的事情时，一定要注意循序渐进。着急把因为生病而落下的工作、学习补上，只会让身体恢复得更慢。

　　感到疲惫、虚弱，会是长期后遗症吗？

　　据报道，尽管奥密克戎毒株相比之前的版本，带来后遗症的几率已大大降低，但社交媒体上仍有人反映自己疲惫感很强等问题。

　　2022年10月，世界卫生组织牵头完成了目前全球最大规模的新冠后遗症研究，通过对120万新冠确诊患者长达一年多的追踪调查后发现，新冠后遗症的消失速度，其实比早先预计的要乐观得多：在得新冠12个月后，仍受长新冠影响的非住院患者仅为0.7%，而在得新冠3个月时，有5.7%的人受此影响。

　　这意味着，如果你没有因为新冠而住过院，那么就不用太担心后遗症的问题。即使刚转阴时身体有疲惫感，症状也会逐渐消失。

　　康复后可以做运动吗？

　　根据刊登在《英国医学期刊》上的一篇针对新冠感染后恢复体能活动的研究指出，得新冠后，一部分人会经历长期的运动恢复期。贸然恢复高强度的运动无益于身体恢复，如果碰上了病毒性心肌炎，反而十分危险。

　　所以，即使你感染新冠后只是轻症，但因为在病程中，身体恶化的风险通常出现在症状出现的7天后左右，运动医学专家建议，至少要在7天无任何症状后，才能开始做运动。

　　如何治疗病毒后疲劳综合征？

　　迄今为止，人们对病毒后疲劳综合征发生机制知之甚少，一般考虑可能与慢性疲劳综合症（肌无力性脑脊髓炎）具有相同的原因和发病机制。包括病毒感染后免疫反应过度，病毒感染后泛发的慢性神经系统炎症，以及自身免疫反应的可能。

　　由于发病机制未明，目前也缺乏特异性检测方法，诊断主要依赖于对于病史的追踪和症状的识别。

　　因此，到目前也尚无针对病毒后疲劳综合征的特异性药物或快速显效的治疗方法。最有效的治疗是完全休息。

　　完全休息的意思是，在没有任何精神刺激（比如电视或阅读）的情况下，尽可能地放松，比如长时间躺在昏暗的房间中以促进身心恢复。

　　资料来源：澎湃新闻、长江日报、光明网、央视网

　　作者：苏枫

　　编辑：赵狄娜

　　审核：龚紫陌