女孩为爱减肥去世：体重24.8公斤 到底哪些人该减肥如何减？

　　今年3月，深圳市儿童医院转运中心接到东莞某医院求助，15岁女孩小玲（化名），重度营养不良，呼吸衰竭，已经失去意识。女孩爸爸表示：女儿自大年初三以来，近50天，没吃过东西，只喝水。她身高165厘米，而体重仅有24.8公斤。

　　父母强制带女孩去过很多趟医院，但第一次去，她就试图跳车，开了四五次车门，到了医院，被强制拖进病房，她就用花洒砸脑袋，尝试跳窗……经医生诊断，女孩得的是一种自己完全失控的精神性疾病：神经性厌食。

　　ICU里20多天的抢救，依然没能唤醒那个活泼可爱的少女。思虑再三，父母还是决定给孩子自由，最终妈妈陪她走完最后一程...

　　女孩最初是为爱减肥

　　妈妈回忆，小玲最胖的时候是在六年级，大概104斤。上了初中，家人就发现她“有减肥的意识”。“她跟我们讲，她吃东西不要放油，一点点油都不要。”

　　妈妈说据同学反映，小玲暗恋了一个男孩子，但是那个男孩喜欢一个比她瘦的女孩。

　　后来，减肥路上又多了一个“推手”：攀比心理。一次，小玲看到班上另一个女孩光吃青菜，认定人家在减肥。 小玲无法接受一个事实： 我比那个同学漂亮，成绩比她好，但她比我瘦！

　　慢慢地，小玲不吃米饭、主食，最后完全不进食只喝水，节食变成了绝食。

　　到底哪些人该减肥

　　生活中，你会发现，有许多整天嚷嚷着要减肥或者正在减肥的人，其实根本不胖，反而是一些真正应该减肥的人却毫不在意。那么，怎么判断是否需要减肥呢？

　　其实，身材是否标准或肥胖，可以通过体质指数判断：体质指数（BMI）等于体重（千克）除以身高（米）的平方。国人的健康体质指数为18～24，如果低于18，就是偏瘦，而高于24，就可以考虑减肥了。

　　此外，临床中还发现，很多人通过不吃晚饭来减肥，这种方式不但难以长期维持，还会损害健康。而且，日后如果继续吃晚饭，体重会反弹，甚至比以前更胖。不仅如此，不吃晚餐，营养素供给不足，蛋白质供应下降，肌肉量也会随之减少。体重反弹后，在同样的体重下，体脂率会比减肥前更高。因此，减肥一定要讲科学。

　　肥胖者可分为四类

　　在减肥之前，首先要弄清楚自己属于哪种类型的肥胖。一般而言，肥胖者从体型上可分为上身肥胖、下身肥胖和全身肥胖。上身肥胖主要是缺乏运动，下身肥胖主要受遗传因素影响，而全身肥胖主要是饮食习惯导致。

　　从中医角度看，肥胖是由于元气虚弱、阴邪过盛、脾肾功能减退造成的，是一种阴盛气虚的病征。所谓气有四虚，人有四胖，气不足则胖，而气不足的原因主要有四种，也正是基于此，可将肥胖人群分为四类：

　　气虚肥胖。面色萎黄、精神不振、易疲劳出汗、感冒。

　　阳虚肥胖。疲倦怕冷、四肢冰凉、唇色苍白、喜饮热食、精神不振。

　　痰湿肥胖。面部皮肤油脂多，腹部肥满、易困倦、痰多，爱吃甜食。

　　湿热肥胖。面垢油光，有粉刺痤疮、常感口苦、口干、性情急躁易怒。

　　辨证进行饮食调理

　　辨别清楚属于哪种类型的肥胖后，就可以对症进行饮食调理了。

　　气虚肥胖的“克星”是黄芪，调理以健脾益气为主，多吃粳米、牛肉、鸡肉、大枣，少吃生、冷、苦、寒食物。

　　阳虚肥胖的“克星”是肉桂，调理以温补脾肾为主，多吃肉桂、核、桃、姜、羊肉，少吃冷饮。

　　痰湿肥胖的“克星”是薏仁，调理以健脾利湿、祛痰化浊为主，多吃白萝卜、紫菜、洋葱、扁豆、红豆、包菜，戒酒，杜绝甜食。

　　湿热肥胖的“克星”是决明子，调理以清热利湿为主，适合吃绿豆、黄瓜、莲藕、薏米，少吃油炸及辛辣食品。

　　运动要注意循序渐进

　　除了调整饮食，运动也是减肥过程中必不可少的。不同类型的肥胖需要采用不同的运动方式，才能在有益健康的前提下达到最佳减肥效果。

　　需要强调的是，气虚、阳虚、痰湿、湿热这几种类型的肥胖，运动量均要注意循序渐进。

　　气虚型肥胖不宜做剧烈高强度的运动，适合快速走路。

　　阳虚和痰湿型肥胖选可择运动强度不大，动作柔和缓慢的，可以慢跑、跳绳、羽毛球，舞蹈。

　　湿热型肥胖可做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳，爬山等。

　　（图源网络 中国小康网综合钱江日报、光明日报）