吃代餐减肥有什么副作用 代餐减肥可能会引发哪些不良风险
《小康》 ● 中国小康网 2021-10-20 11:20:17
其实导致我们出现肥胖的原因是非常多的,不同的人出现肥胖的原因更是各不相同的,因此我们需要针对自己的实际情况,来积极地应对减肥瘦身。但是在现实生活中,不少人不管三七二十一就盲目效仿一些别人的方法,例如吃代餐减肥等,希望帮助自己顺利减肥瘦身。那吃代餐减肥有什么副作用?代餐减肥可能会引发哪些不良风险?下面我们一起来详细了解一下!
吃代餐减肥有什么副作用?
所谓的代餐其实并不难理解,因为代餐就是可以取代人们正餐的食物,我们常见的代餐形式有代餐粉、代餐粥等,代餐能够快速的为人体补充大量的营养物质,而且还有高纤维、低热量、吃了就感觉很饱腹。但是这样的代餐其实并不推荐给大家,因为盲目追求“潮流”吃代餐减肥,往往容易引发一系列的风险损害。
(1)长期食用可能会导致营养不良
吃代餐减肥有什么副作用?很多代餐虽然号称营养均衡全面,但是无论如何代餐还是无法代替谷薯类、新鲜的蔬果类、肉蛋奶及豆类等食物中的天然营养素,长期食用代餐减肥的话,是极易造成营养不良的问题出现的。
(2)长期食用容易降低免疫力
长期吃代餐的做法是非常不科学的,容易造成机体摄入的蛋白质不够,而使得身体细胞修护的能力变差,皮肤弹性下降,免疫力下降,并且由于长时间的营养不足,代谢降低,各种机能受损。
(3)可能会导致肥胖反弹的风险
代餐食品虽然可以在短时间内起到减肥瘦身的作用,但是如果单纯只是靠代餐食品去减肥的话,再恢复正常的饮食之后就会出现严重的反弹现象,有些人还会出现暴饮暴食的情况,这样子对我们的身体健康也有着潜在的危害。
(综合媒体报道)
作者:消息
责任编辑:李煦
来源:《小康》•中国小康网
来源:《小康》•中国小康网
相关文章
热点文章
独家专稿