仰卧起坐对身体有害吗

　　提起仰卧起坐相信大家都是不陌生的，这是我们生活中很常见的一项运动，大多数的人都是比较喜欢进行仰卧起坐的练习的，通过进行仰卧起坐的练习，可以使我们的身体得到非常多的好处，那么仰卧起坐对身体有害吗？

　　仰卧起坐对身体有害吗

　　虽然说在平时生活中，大家进行适当的运动锻炼，对于我们的身体健康是有非常多的好处的，不管大家进行了怎样的运动方式的练习，只要正确的运动锻炼，才会使身体得到相应的好处，不然我们的身体一样会受到一定的危害的，即便是生活中常见的仰卧起坐也是一样的。

　　对于仰卧起坐的危害方面来讲，近几年来对于锻炼腹肌的一些人群来讲，个人并不是太建议做仰卧起坐的练习。如果说一定要做的话，个人建议手部是腾空的一种状态。主要是由于在做仰卧起坐的过程当中，手对于颈椎会造成一定的压迫，引起颈部的脊髓损伤。如果是损伤过大的话，会造成高位性的截瘫。因此在做仰卧起坐过程中，手部是腾空的状态。

　　当然大家在在做仰卧起坐的过程中，对腰椎和腰部肌肉的力量也有很大的要求。如果长期大幅度，每天都做非常多的仰卧起坐的练习的话，累积下来就会造成腰部的棘间韧带撕裂。棘间韧带和棘上韧带属于比较薄的韧带，慢性的腰肌劳损主要就是这些韧带导致，这个过程中会导致慢性腰疼。由此可见，进行不正确的仰卧起坐，也会使我们的身体得到一定的伤害。

（综合媒体报道）