立春怎么吃?广东省中医院院长张忠德回应
《小康》 ● 中国小康网 2024-02-05 00:21:34
中国网财经2月4日讯(记者 段思琦)2月4日,国家卫生健康委就冬季呼吸道疾病防治和健康提示举行发布会。广东省中医院院长张忠德表示,立春的气候特点是风寒,春湿慢慢起来了,人体的阳气开始升发了,这时候脏腑肝气偏旺、脾胃偏弱。
在饮食方面需要注意几个问题?张忠德从防风寒、祛湿气、舒肝气、健脾气等方面进行了介绍。
祛风寒,用常见的姜、陈皮、葱煮水喝。
祛湿气,在这个时候会吃很多的肉,比如羊肉、牛肉、鸡肉等,获得热量的同时要注意健脾胃、祛湿气,这时候可以搭配一些萝卜、玉竹、麦冬、沙参、百合一起来煮,也可以搭配甘蔗一起煮。南方地区现在湿气重,即“回南天”,湿气相当厉害,所以祛湿力度还要更大。用好陈皮、薏米、扁豆、淮山等健脾祛湿的食材。
疏肝气,春天以后肝容易郁,做一些运动,保持心情舒畅,唱歌、练八段锦、练太极拳,让心情舒畅起来。
作者:段思琦
责任编辑:周经韬
来源:中国网
来源:中国网
相关文章
热点文章