合众社：刷手机刷平板刷出科技颈 人类不适合长时间低头否则拉伤颈椎

一个典型的成人头部重 10 到 12 磅。将它弯曲成 45 度角会使颈部承受的力增加到近 50 磅。

“通过重复，这种力量会拉伤或伤害连接我们椎骨的小关节，”特里维迪说。“当这种情况发生时，周围的肌肉自然会收紧以保护附近的神经，这会导致颈部发炎、疼痛和结节——通常被称为技术颈部。”

这些损伤的非手术治疗包括药物治疗和物理治疗、触发点和类固醇注射、神经阻滞和微创技术，如射频消融术。射频消融是一种将射频波传递到某些神经的程序，目的是中断传递到大脑的疼痛信号。

然而，特里维迪补充说，对于某些人来说，手术可能是最好的选择。

“好消息是，大多数科技颈患者不需要手术，而且我们有多种非常有效的疗法，”特里维迪说。“如果可以治疗，就没有必要忍受痛苦。”

她建议，尽可能将手机与眼睛保持水平，以保护自己免受未来颈部疼痛的影响。

“我们的手机和平板电脑是宝贵的工具，没有必要放弃它们，”特里维迪说。“解决方案是学习如何在使用这些设备时预防技术颈，如果疼痛加剧，请去看可以提供帮助的专家。”