纽约时报：是真还是假 印度千年古老草药滋补品和药片可以减轻压力

Ashwagandha 是一种开花灌木，属于一种被称为适应原的流行补充剂——它们可以帮助您的身体适应压力。从其悠久的历史到现在，ashwagandha 已被用于治疗失眠、增强免疫系统以及减轻压力。它也被认为可以提高睾丸激素，减缓衰老对身体的影响等等。

“将 ashwagandha 视为一种化合物，就好像它是泰诺或维生素 C 一样，这完全没有意义”他说。

此外，哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养学讲师 Lilian Cheung 说，今天的补充剂可能含有比自然界中更高浓度的成分。例如，这意味着您在健康商店购买的南非醉茄药片很可能与东方医学中传统使用的南非醉茄强度或类型不同。

而且由于在美国对补充剂的监管非常宽松，所以很难知道您是否购买了真正的南非醉茄。

与许多草药一样，很少有严格的双盲研究评估南非醉茄。克利夫兰诊所 (Cleveland Clinic) 的综合医学专家林玉芳 (Yufang Lin) 博士表示，关于其益处的大部分知识都源于其传统用法。

确实存在的关于 ashwagandha 的研究往往只有相对较少的人类参与者。旧金山加利福尼亚大学 Osher 综合健康中心医学教授兼研究所所长 Anand Dhruva 博士说一项汇总分析整合了 12 项这些较小的研究，并显示了植物与缓解压力之间的有希望的联系，但需要更多的研究来证明更大范围内的这种联系。