今日小寒 最冷的日子要来啦！2020小寒时间几时几分？小寒由来习俗饮食养生吃什么好

　　>>防寒保暖

　　小寒节气，要注意防寒保暖，尤其是头部、腹部和足部。夜晚睡觉时不要紧靠墙，防止“冷辐射”。

　　>>适当锻炼

　　天气寒冷，多运动，促进血液加快流动，让身体变得暖和。

　　>>保持乐观

　　精神调养方面，要尽量保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。合理用脑，有意识地发展心智，培养良好的性格，时刻保持快乐，心态平和，振奋精神，在日常生活中发现乐趣。避免劳累过度，积劳成疾。