卫报：全球数据表明地中海饮食可以降低心血管疾病高危群体发作风险

中国小康网03月30日讯 老马 一项全球证据回顾表明，地中海饮食可以降低数亿心血管疾病可能性高的人心脏病发作、中风或早逝的风险。

地中海饮食中的蛋白质主要来自鱼类

英国卫报报道，这种富含橄榄油、坚果、海鲜、全麦和蔬菜的饮食以前曾被认为具有多种益处，而且它在帮助健康人长寿方面的功效已广为人知。

然而，到目前为止，关于它如何帮助那些心血管疾病风险增加的人的证据有限。其中包括数亿患有肥胖症、2 型糖尿病、高血压或高胆固醇的人，以及缺乏运动、吸烟或饮酒达到有害水平的人。

目前，指南为心脏病风险较高的人推荐各种饮食，但它们通常依赖于非随机研究的低质量证据。现在，一项全球首创的大型研究分析了涉及 35,000 多人的 40 项随机对照试验，提供了强有力的证据。